Atmung, Fokus und die Kraft der Kälte
Erleben Sie die Verbindung von bewusster Atmung und der intensiven Erfahrung des kalten Wassers. Mit gezielten Atemübungen nach der Buteyko-Methode lernen Sie, Ihre Atmung bewusst zu regulieren und Ihr Nervensystem zu stabilisieren – bevor Sie achtsam Schritt für Schritt ins Eisbad eintauchen.
Das Eisbad ist kein Extrem, sondern ein Erfahrungsraum, in dem Sie mit ruhiger, kontrollierter Atmung Stabilität und Präsenz bewahren. Begleitet werden Sie von Konstantin, zertifizierter Buteyko-Atemtrainer, in einem geschützten Rahmen ohne Druck.
Was Sie erwartet
• Einführung in funktionale Alltagsatmung
• Verständnis für Atmung und Nervensystem
• Hinweise zu Wirkungen und Risiken des Eisbades
• Begleitete Eisbad-Erfahrung
Bitte mitbringen:
• Badehose / Badeanzug / Bikini
• Handtuch zum Abtrocknen
• Warme Kleidung (z. B. Pullover, Jogginghose, Socken)
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme am Breathwork-Kurs
Die Teilnahme am Kurs setzt voraus, dass Sie gesundheitlich geeignet sind. Eine Teilnahme ist nicht empfohlen bei:
• Schwangerschaft ab dem dritten Monat
• Herz-Kreislauf- oder neurologischen Erkrankungen
• Epilepsie oder Multiple Sklerose
• laufender Traumatherapie
• Einnahme von Psychopharmaka
• kürzlich erfolgten Operationen im Bereich Kopf oder Oberkörper
• offenen oder größeren noch nicht vollständig verheilten Wunden
Startzeit: 14:00 Uhr
Kurszeit: 180 Minuten
Ort: Kursraum im FitnessPanorama
Wir freuen uns auf Sie!